Realizar estiramientos a diario no es sólo para los más deportistas. Incluir este hábito en nuestra rutina supone un gran alivio para nuestra espalda y también es un buen método para aumentar la ...

Generalmente, solemos dejar los estiramientos para antes y después de practicar deporte. Sin embargo, también deberías realizarlos por la mañana. "Al estirar los músculos, se estimula su longitud ...

En un mundo dominado por el sedentarismo, los dolores de espalda, la rigidez de cuello y la mala postura se han vuelto parte de la rutina diaria. Sin embargo, con solo 10 minutos al día de ...

La práctica se puede realizar al aire libre o en casa, no requiere equipamiento especial y aporta beneficios físicos y ...

Si quieres cuidar tus articulaciones, mejorar la flexibilidad y comenzar el día con un chute de energía maravilloso, solo necesitas 5 minutos para dedicarle a tu cuerpo. Toma nota de estos sencillos ...

¡Solo necesitas 5 minutos! Hacer los siguientes estiramientos de buena mañana contribuye a comenzar el día con energías renovadas. El Dr. Sagrera nos dice cómo hacerlos.

Santo Domingo.- Para muchas personas, sentir estrés cotidiano en algún momento del día podría ser inevitable, ya sea por la carga laboral, cuidar a los niños, demasiadas tareas domésticas, tapones en ...

Descubre los beneficios para la salud de una buena rutina diaria de estiramientos, desde mejorar la flexibilidad hasta reducir el estrés. Incluir tan solo 15 minutos de estiramientos diarios puede ...

La flexibilidad es una capacidad clave para el bienestar físico, aunque muchas veces se pasa por alto en las rutinas de ejercicio. Desde facilitar movimientos cotidianos hasta prevenir lesiones, ...

Si hay algo en lo que todos estamos de acuerdo es en que probablemente todos pasamos demasiado tiempo sentados. Y muchos de nosotros pasamos ese tiempo sentados encorvados. La buena noticia es que ...