4 Übungen gegen Buckel und für die gesamte Wirbelsäule
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Buckel am Nacken? 😣 Das ist keine Fehlhaltung, sondern ein Schutzmechanismus durch Spannung in deiner vorderen Kette. Diese 3 Bewegungen holen Länge in deinen Brust- und Halsbereich, entlasten die tiefen Muskeln und richten deinen Kopf wieder über die Wirbelsäule. ⚠️ Aber Achtung: Übungen allein reichen nicht für dauerhafte Stabilität. 👉 Genau so starten wir auch im Coaching – Beweglichkeit zurückholen, dann Stabilität Schritt für Schritt aufbauen. 📌 Speichern. Nachmachen. Spüren. Wir sind üb
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